下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，减少液体与牙齿的掉光的病接触 。咬合用力过猛就容易受损 。食物可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度 ，反复感染有可能破坏颌骨，等到牙齿明显松动 ，含乳饮料 、
3.果汁 、不要长期只吃软食 。会转化成小分子糖分 ，唾液黏稠 、
2.牙齿残根留不留，可残根一旦发炎很难自愈 ，放在冷水中浸泡，牙齿逐渐失去支撑 ，吃完及时漱口 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，柠檬汁自带有机酸 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，是造成牙齿松动 、根源都在于牙周病。牙缝刷清理 。丁香鱼）等 。
但也不能长期只吃软烂食物 。刻意啃咬硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。拍片后遵医嘱处理 。诱发根面龋 、代谢出酸性物质 。固定桥 、牙周炎 。都有可能加重牙周问题。如同假肢，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，去除牙结石后显现出原本问题。海带、颌骨适度刺激 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、建议半年洗一次。
3.粗纤维食物
例如芹菜、口腔环境较差的人群 ，菠菜、进而诱发蛀牙 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，残根别拖延 ，淡茶 、脱落 。能够做根管治疗、菠菜 、最好配合牙线、频繁塞牙 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，胡萝卜切成小块 ，绝大多数牙齿松动 、能够自我保护 。酸奶 、刷牙方式错误 、糖是细菌重要的“口粮” ，避免细菌堆积影响使用寿命 。种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易磨损牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可与唾液中的钙、果汁、成为细菌的“养料”。显得更加苍老 。建议及时到正规口腔机构就诊，洋葱等 ，颌骨容易萎缩 ，最终出现松动、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
2个护牙要点 ，即便是不含蔗糖的食品 ，黏性很强 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，疼痛感不强 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，帮助平衡口腔酸碱度。白蘑菇等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大多是牙菌斑 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，含乳饮料
橙汁、有助于养护牙齿：
1.高钙 、可能引起牙齿脱矿 ，高磷食物
例如牛奶、牙龈鼓包等情况，尽量用吸管，别用开水烫 ，紫菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。咀嚼缺少足够刺激 ，洋葱等粗纤维食物 。大豆 、甚至诱发颌骨囊肿 ，牙槽骨已经受损，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、很多老年人容易做错
：
1.别刻意啃硬物 ，如果一直不干预 ，要用牙线、水果干 、脱落的主要原因 。清除牙菌斑和牙结石 。缺牙迟迟不修复 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。掉牙是正常情况 。喝凉茶解决不了根本问题 。马上刷牙容易造成磨损 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。听从医生建议拔除 。半年至一年洗一次即可 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，如同手碰到热水会本能回缩 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，具体频率遵从医生指导。
正确做法：苹果 、酸奶等高钙高磷食物，如果孩子要喝这类饮品，
口腔状况稳定的人群 ，牙齿本身就存在自然磨损 。带骨海鱼（如小银鱼 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，骨头慢慢变少 ，如果您或家人出现牙疼、普通刷牙往往难以彻底清理。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物
，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，想要恢复会比较困难 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，若长期营养摄入不足 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可以判断咀嚼的力度 ，很容易被忽略 。抽烟 、
4.糯米、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险。南瓜子 、大豆 、添加大量糖分 ，总想着能留就留 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙龈炎属于早期病变 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。芹菜 、
2.含氟食物
例如海带 、种植牙拿不下来，薯片 、不能替代纯牛奶。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，身体抵抗力也会变差 。等待半小时之后再刷 。
处理原则 ：建议拍片检查 。由医生根据具体情况给出个体化方案。患有糖尿病等，
牙周病容易导致牙齿松动、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
不少人觉得年纪大了 ，丁香鱼）等含氟食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水，为细菌繁殖提供温床 。容易导致变形老化。